Добавить клинику
Заказать звонок
Добавить клинику
Заказать звонок
Например:
Врач, клиника, услуга

Аутогенная тренировка в Москве

 3
→ врачи психиатры
Аутогенная тренировка Записаться 450
Аутогенная тренировка Записаться 1700

Аутогенная тренировка — это психотерапевтическая методика, основанная на самогипнозе. При регулярном выполнении позволяет успокоиться, снять физическое и психоэмоциональное напряжение, повысить уровень своей энергетики.

На первой стадии аутотренинга человек с помощью определенных самовнушений достигает состояния расслабления. Для этого используются 4 формулы.

  1. «Я чувствую приятное спокойствие и расслабленность» (последовательно расслабляются все части тела).
  2. «Я чувствую приятную тяжесть» (возникает ощущение тяжести рук, ног и т.д. и одновременно чувство общей легкости).
  3. «Я чувствую приятное тепло» (вследствие расслабления улучшается кровоток).
  4. «Мое дыхание ровное и спокойное, мне дышится легко».

На второй стадии человек или просто пребывает в релаксирующем состоянии, или дает себе полезные установки: на достижение какой-либо цели, изменение отношения к ситуации, рост уверенности в себе и др.

Третья стадия — возвращение, выход из состояния расслабления. Человек ощущает себя полным сил и энергии.

Лучше всего Проводить аутотренинг лежа, с вытянутыми вдоль туловища руками. Не допускается скрещивание ног. Также можно расположиться сидя в кресле с возможностью придания голове устойчивого положения.

Рекомендуется аутотренинг проводить 5 раз в день по 5 минут. Это эффективный способ профилактики переутомления, неврозов, психосоматических заболеваний.

Сеть клиник АВС-Медицина
Клиника Заслуженных Врачей на Чистых прудах
Чистопрудный бул., 12, стр. 2
Чистые пруды
Тургеневская
Сретенский бульвар
08:00-21:00

Пн-Пт 08:00-21:00

09:00-19:00

Вс 09:00-15:00

Клиника Заслуженных Врачей на Чистых прудах объединила в своих стенах коллектив лучших врачей, представителей элиты медицины России, экспертов мирового уровня. Многопрофильная клиника относится к сети медучреждений "АВС-Медицина", проводит лечебно-диагностические услуги на уровне мировых стандартов.

Записаться на прием
Для записи в любой филиал клиники звоните по телефону: +7 (495) 324-17-93
АВС-медицина на Улице 1905 года
ул. 1905 года, д. 17
Улица 1905 года
АВС-медицина на Коломенской
пр-т Андропова, 42, корп. 1
Коломенская
Каширская
АВС-медицина на Парке Культуры
ул. Льва Толстого, д. 10, стр. 1
Парк культуры
Фрунзенская
Смоленская
АВС-медицина в Балашихе
г. Балашиха, Горенский бул., д. 3а
АВС-медицина на Бауманской
Плетешковский пер., д. 4
Бауманская
Красносельская
АВС-медицина п. Коммунарка
п. Коммунарка, ул. Липовый парк, д. 5, корп. 1
Тёплый стан
Битцевский парк
АВС-медицина в Раменках
ул. Столетова, д. 19
Раменки
Ломоносовский проспект
Университет
АВС-медицина на Вернадского
пр. Вернадского, д. 33
Проспект Вернадского
Университет
Юго-Западная
Клиника Медицина
пер. 2-й Тверской-Ямской, д. 10
Белорусская
Маяковская
Менделеевская
Пушкинская
08:00-21:00

Пн-Пт 08:00-21:00

09:00-19:00

Вс 09:00-15:00

Клиника Медицина – многопрофильный медицинский центр, включает в себя поликлиническое отделение, стационар, отделение неотложной медпомощи, онкологический центр и стоматологию. ОАО Медицина предлагает большой комплекс медицинских услуг по комфортным ценам. В клинике работают и оказывают консультации высококвалифицированные врачи: диагносты, семейные доктора, врачи узких специальностей. Более 300 ведущих специалистов, среди них 2 академика, 19 докторов наук и профессоров, 55 кандидатов медицинских наук.

Крашкина Ирина Ивановна
4.5
Крашкина Ирина Ивановна
Психотерапевт 27 лет опыта
Кумов Михаил Сергеевич
4.5
Кумов Михаил Сергеевич
Психотерапевт 22 года опыта
Записаться на прием
Для записи в клинику звоните по телефону: +7 (495) 324-17-93
Дорожная клиническая больница им. Н.А. Семашко ОАО «РЖД»
ул. Ставропольская, домовл. 23, корп. 1
Люблино
Кузьминки

Многопрофильный медцентр "Дорожная клиническая больница им. Н.А. Семашко" предлагает пациентам широкий выбор медицинских услуг в различных областях. Проводится эффективное лечение, диагностика и профилактика. Основное направление работы медперсонала ЛДЦ — лечение широкого спектра заболеваний различного генеза и профиля.

Записаться на прием
Для записи в клинику звоните по телефону: +7 (495) 324-17-93

Где проводят аутогенную тренировку в Москве?

→ На Meds.ru вы найдете информацию о том где проводят аутогенную тренировку в Москве, сможете записаться на консультацию по телефону: (495) 120-59-62 или онлайн. Вам также доступна функция сортировки по рейтингу, стоимости приема и количеству отзывов пациентов.