Здоровый образ жизни: 7 полезных и вкусных напитков

1. Мятный чай

История чая уходит корнями в Юго-Западный Китай. Излюбленный напиток во всем мире занимает второе место по популярности после воды. Мята — лекарственное растение, которое обладает не только желчегонным, мочегонным и противовоспалительным свойствами, но и является отличным успокоительным.

Польза чая с мятой:

• расслабляет и восстанавливает силы;
• эффективен при простудных заболеваниях;
• полезен при мигрени;
• облегчает дыхание;
• помогает при тошноте;
• нормализует давление;
• борется с бессонницей;
• способствует нормальной работе сердца;
• улучшает состояние во время климакса (для женщин);
• уменьшает интенсивность болевых ощущений во время менструаций (женщинам).

НО:

• не рекомендуется людям с гипотонией (пониженным давлением);
• беременные женщины перед приемом чая с мятой должны посоветоваться со своим врачом;
• возможна индивидуальная непереносимость мяты или аллергия;
• не злоупотребляйте напитком, так как возможна сонливость.

2. Томатный сок без соли

Томатный сок — молодой напиток, о котором впервые узнали в начале XX века в Америке. Помидор, считаясь в России овощем, а в Евросоюзе фруктом, — популярный и очень полезный продукт.

Польза томатного сока:

• стимулирует восстановительные процессы в организме и нормализует обмен веществ;
• способствует сжиганию жира;
• выводит вредные вещества из организма;
• ликопин (антиоксидант) обладает противораковым действием;
• улучшает состояние кровеносных сосудов;
• полезен при запорах, вздутии живота;
• томатный сок (один из немногих соков) разрешается диабетикам;
• потребляется в качестве профилактики тромбозов;
• улучшает состояние волос, ногтей;
• снижает внутриглазное давление.

НО:

• противопоказан напиток при обострениях язвы, панкреатита, гастрита, холецистита;
• не рекомендуется напиток при отравлениях.

3. Нежирное молоко (1 %)

«Пейте, дети, молоко, будете здоровы», — слова из одной детской песенки. И действительно, так! Многие ученые утверждают, что человек начал потреблять молоко в пищу более 10 тыс. лет назад.

Польза нежирного молока:

• поставляет огромное количество витаминов в организм;
• предотвращает появление опухолей и атеросклероза;
• источник кальция;
• укрепляет иммунитета;
• борется с бессонницей;
• способствует выработке белков;
• борется с простудными заболеваниями (*по рекомендации врача);
• седативное воздействие на нервную систему человека;
• полезно при мигренях;
• эффективен напиток при изжоге;
• помогает в борьбе с лишним весом (*некоторые исследования не подтвердили этот факт).

НО:

• немало людей имеют аллергию на белок коровьего молока;
• после 50-и лет потребление молока крайне нежелательно;
• по рекомендациям врача при некоторых болезнях ЖКТ молоко противопоказано;
• не потребляется молоко при лактазной недостаточности.

4. Клюквенный морс

Коренные жители Америки использовали клюкву в сыром и сушеном виде. Со временем начали появляться и наименования ягоды: «ягода-журавль», «медвежья ягода», «болотная ягода».

Польза клюквенного морса:

• укрепляет иммунитет;
• усиливает действие антибиотиков на патологические микроорганизмы при лечении воспалительных гинекологических болезней, пиелонефрите;
• предотвращает развитие болезней десен;
• обладает мочегонным действием;
• стимулирует работу гормональных желез;
• профилактика заболеваний сердца;
• препятствует возникновению холестериновых бляшек на кровеносных сосудах;
• бактерицидное действие при лечении вирусных инфекций;
• восстанавливает сон;
• применяется в комплексной терапии при лечении цистита;
• препятствует старению организма;
• энергетический источник для нервной системы;
• жаждоутоляющее и тонизирующее средство;
• предотвращает возникновение злокачественных новообразований.

НО:

• не рекомендуется клюквенный сок при заболеваниях печени, гастрите, повышенной кислотности;
• противопоказан при наличии аллергии;
• потребление большого количества клюквенного морса может негативно сказаться на эмали зубов.

5. Витграсс (сок из ростков пшеницы)

Ученые доказали, что лекарства растительного происхождения не всегда уступают по своей эффективности химическим медикаментам. Витграсс — это сок, который изготовлен из пророщенной пшеницы. Термин «витграсс» пришел к нам из Европы, где напиток применяется уже более полувека.

Польза витграсса:

• насыщение клеток кислородом;
• превосходный детоксикационный агент;
• стимулирует щитовидную железу;
• улучшает работоспособность головного мозга;
• борется с проблемой повышенного сахара в крови;
• замедляет старения;
• повышает выносливость;
• устраняет перхоть и предотвращает появление седых волос;
• ускоряет заживление ран;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• источник энергии и бодрости;
• способствует процессу регенерации при повреждениях дермы;
• снижение риска кариеса.

НО:

• при неправильном изготовлении и хранении витграсс может нанести вред (опасные микроорганизмы поступят в организм вместе с напитком);
• в редких случаях возможна аллергия;
• противопоказано употреблять напиток при бронхиальной астме;
• следует соблюдать срок хранения витграсса.

6. Зеленый чай

История чая начинается в Китае именно с истории зеленого чая. В древних письменах еще III века до н. э. рассказывается о чудотворных свойствах чайных листьев.

Польза зеленого чая:

• тонизирующее действие на все органы и системы организма;
• избавление высыпаний на коже;
• профилактика тромбообразования;
• лучшее средство от усталости;
• профилактика мочекаменных и желчнокаменных болезней;
• нормализует процессы пищеварения;
• укрепляет ногти и способствует росту волос;
• профилактика онкопатологий;
• стимулирует мыслительную деятельность мозга;
• восстанавливает организм после простудных заболеваний;
• снимает головные боли;
• улучшает самочувствие, прогоняет сонливость.

НО:

• противопоказан напиток при чувствительности к кофеину;
• не запивайте лекарства зеленым чаем;
• зеленый чай противопоказан при глаукоме, высоком давлении, аритмии, проблемах нервной системы, а также при обострениях хронических болезней;
• не стоит увлекаться зеленым чаям при нездоровых почках;
• не рекомендуется напиток в период беременности и лактации, менструации;
• не стоит пить зеленый чай натощак;
• противопоказано чередовать зеленый чай и алкоголь.

7. Какао

Многие из нас любили в детском саду пить горячий и ароматный какао. История какао берет свое начало в Южной Америке. Шествие напитка по Европе началось в XVI веке.<.p>

Польза какао:

• борется с депрессивными состояниями;
• уменьшает риск развития заболеваний сердца;
• регулирует уровень холестерина в крови;
• сохраняет молодость кожи;
• профилактика инсультов;
• способствует снижению артериального давления;
• ускоряет обменные процессы;
• поддерживает работу органов дыхательной системы.

НО:

• врачи не рекомендуют какао людям с сахарным диабетом;
• возможна аллергия;
• не рекомендуется детям до 3-х лет;
• не стоит употреблять людям с лишним весом, а также при болезнях почек и подагре;
• не стоит пить какао на ужин, лучше насладиться напитком на завтрак, обед или полдник.

ЗОЖ — “дело” полезное, но к нему нужно подходить с умом. В этой статье были описаны топ-7 полезных напитков, которые стоит внести в рацион. У любого продукта, помимо преимуществ, есть и существенные недостатки, которые всегда необходимо учитывать.